丽来自人牌妮可减肥胶囊评价360问答好吗?
说实在的，要想减肥，其实只有四个字:少吃多动，但是真要做到这四写以政村精最探个字可就难S了，减肥脚复游家次团规贵在坚持，如果你能坚持就能达到理想的效果。
下面具体的说说:
1、在饮食方面:早中晚饭吃的要比平常时少且要淡，当然也不能只吃一点点，这样容易导议眼识医致营养不良的，损害身体健康，反而达不到减肥的效厂待力果。还有就是荤菜要尽量少吃，尤其是高脂肪含量，比如肥肉，油类等等。
2、运动方面:一天最好的运动时段是早晨和傍晚，我们每天早晨可以进行一些跑步运动，或是跳绳等都可以达到减肥的效果。傍晚可以选择性的进行一些球类运动，如林网球、乒乓球等等，这些都可以根据自己的爱好确定。而平时呢还能通过多步行，多走楼梯达到运动员创病厚请的效果。
但是无伦是哪一种运动，还是那一句老话:贵吸损道团作挥应在坚持。哪怕你每天只运动了一小时，但只要坚持下来，就能达到预期的效果。我现在就是这样坚持下来的，4个月减了8斤了呢，而且一直没有反弹!
祝你减肥成功哦!
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