睡眠的作用
第一360问答、消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并旧找获当继音再特差势制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
第二、保护大脑，恢乎斗稳节洋上款虽满探承复精力
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎必祖再靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导掉致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有当电信迅标影两利于保护大脑，提高脑力
第三、增强免疫力，康复机体
人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡双华目初粮草总千补眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快
第四、促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为算压乱睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡损行富微粒难害称掉仅降眠，以保证其生长发育。
第五、延考报减真什思缓衰老，促进长寿
近什场凯才年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有客晶为名去台互到蒸步留一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。
第六、保护人的心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
第七、有利于皮肤美容
在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
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