投篮基本的技巧？

投篮基本的技巧？

投篮技巧：

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

练习方法示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会投篮

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

参考资料来源：百度百科-投篮

标签：投篮,基本