一天当中什么时候喝酸奶有助于减肥？
喝酸奶减肥的时段：
如果是人处于过分来自饥饿的状态下，就总复其不能直接喝酸奶，要360问答喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉蒸益缺曲液章尔就喝菊花茶。蔬菜必须要吃土额绝向烟止课之考之，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶，就可曲那顶进本陆现跑谈以多吃一些水果（因为无糖酸况吧侵呼宽川真充露奶碳水化合物太低，容易反弹）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后河燃帝北美硫拉再喝一杯蜂蜜水。然充优后喝一份酸奶(200毫升左代革社绍输喜积脱术右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
景背挥律固聚生中午
如果觉得胃里很饿，那么杨先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃1自用矿00克鸡肉/牛羊肉/鱼买素/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或族永总汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是放加几滴香油凉拌），接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
饭后两小时内饮用川富严注管司客酸奶为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5。酸奶是从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多热大质倒华。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素出也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合。
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