代餐食品真的可以帮助大家减肥吗？
可以与一些营养健身餐一起食用，以调节体质平衡。多喝水补充足够的水份；多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果，摄入足够的维生素；吃些高蛋白质低脂肪的白肉，以摄入足够的蛋白质。保持充足的睡眠，有助于新陈代谢和抑制食欲。保持规律的健身运动，保证食物和营养的摄入能和运动量成正比，调节体脂平衡。
所谓代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代腔睁雀餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
“吃代餐饼干，不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的天价代餐食品，如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等，一时间风靡市场，吸引了许多减肥爱美女性的目光。
商家打着“天然、营养、低早察热量、能量持久”的旗号，大肆宣扬代餐饼干的伍早减肥作用。对于肥胖者来说，即使不吃代餐饼干，只要控制摄入的能量小于消耗的能量，也同样能够减重。反之，如果无限制地食用代餐饼干，摄入的能量超过消耗的能量，不但起不到减肥的作用，反而会增加体重。
如何使用代餐饼干来辅助减肥？
1.建议使用代餐饼干部分代替主食。选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读使用说明，才能发挥代餐的效果。
2.每天多喝水。补充足够的水份。
3.多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。
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