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我连续几天失眠 是因为工作压力大吗?

日期:2022-09-22 18:28 编辑:leo 来源:互联网 标签:失眠,几天,是因为 浏览:539次

我连续几天失眠 是因为工作压力大吗?

工作压力大可能帮不到你,但是压力失眠的话可以尝试吃点褪黑素。经常熬夜或者失眠的话可以适当吃点褪黑素,从低剂量开始吃,比如说一开始吃1mg,如果助眠效果不佳,再慢慢加大剂量。如果说第二天头晕,想睡,那就说明吃过量了,得马上减少剂量。最高一次不要吃超过5mg。睡前3-4小时左右吃就行,连续吃褪黑素不要超过4周,长期大剂量吃褪黑素可能会抑制大脑分泌与生殖有关的性激素,从而影响生殖功能,也可能会影响身体其他激素的正常分泌。

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