颈椎病如何治疗好
按照你描述的颈椎的情况，现在就要看你颈椎现在是什么样的情况，才能进行相应的缓解颈椎的情况。不过一般情况下还是可以通过相应的睡姿方面进行一些调整，包括进行一些颈部锻炼方面。每天工作或者学习尽量要管理好自己的时间，时间一到就站起来走一走，活动一下自己的颈椎的部位。可以将自己的头向左，然后再向右活动一下，尽量动作稍微慢一点，力度不要用的太多。然后再把自己的左臂和右臂也进行摇动一下。像这些活动可以每天的去坚持一下。平常休息的时候可以去进行一些游泳，跑步，羽毛球一些颈椎拉伸的活动。另外还有一些方法就是在自己的颈椎的部位进行揉一揉，尤其是自己的比较疼的位置，找到了之后，就在这个位置进行揉一揉。像这种习惯每天可以适当的去坚持一下。然后自己还可以通过一些热毛巾或者热水袋放在自己的颈椎的部位进行热敷，也是能够帮你减轻了一些疼痛的情况。每天也可以去坚持一下，长时间能改善了颈椎的部位。现在以后要保持好自己的颈椎，不要在长时间的低头，更不要去保持长时间的一个姿势的状态。平常还是尽量要多保持好休息方面。睡觉的时候，枕头方面尽量不要偏高，也不要偏低，适当的可以保持让自己的颈椎舒服的位置。这段时间尽量还要保持好，饮食方面清淡为主。多吃一点蔬菜和水果之类的。像一些油腻和辛辣的食物要少吃。还要保持好，不要有一些着凉的情况，适当的用一些围巾或者衣服保护好颈椎。
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