孩子总生病，应该如何提高宝宝的抵抗力？

孩子总生病，应该如何提高宝宝的抵抗力？

孩子经常感冒生病，不但孩子遭罪，家长心里也不好受，孩子一生病父母就会很紧张害怕，还怕带孩子去医院交叉感染，都不敢带孩子去医院。宝宝本身免疫力就低下，所以就很容易生病感冒，这时候可能有些家长都不知道免疫力是什么？

人身体的免疫力有很多的功能，可以帮助人体来识别和消灭外来入侵的病毒和细菌，而且还可以处理死亡、损伤、衰老、变性的细胞，还可以识别处理体内突变的细胞和病毒感染能力，免疫力就是人体自身的一种防御机制。

1、营养不良

人体内的维生素，微量元素，矿物质、蛋白质如果缺少很容易营养不良，体内的免疫力也就会下降。

2、先天性免疫低下

免疫力低下可分为先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下三类，先天性免疫低下又被称为免疫缺陷。有些孩子经常感冒发烧很有可能是先天性免疫低下造成的，免疫缺陷要专业的医生来判断，查明原因才能对症下药。

3、睡眠不好

有科学研究表明长期睡眠不好会减少体内的抗病毒的细胞数目减少，生病的几率也会越来越高，所以睡眠质量不好、睡眠时间不足的孩子更容易生病。

4、运动不足或过度

长期不运动，免疫力也会低下，不管是孩子还是大人，都应该适当的运动，可以提升免疫细胞的活动力，这样生病的几率会大大减少，但是要注意的是过的的运动同样对身体有害，运动过量会缩短白细胞的寿命，导致免疫力下降。

1、母乳喂养

母乳中有一种免疫球蛋白A，可以保护孩子建立自己的免疫系统，可以促进肠道内壁的细胞生长还可以保护宝宝的消化系统，让孩子的呼吸系统和耳部不会被感染。

2、营养的食物

孩子饮食中的营养物质对免疫系统有着很重要的作用，在孩子刚出生几个月的时候母乳是最好的营养食品，孩子4-6个月进入辅食阶段，就可以适当的给孩子添加辅食了。

3、运动和锻炼

适当的让孩子运动和锻炼可以不但可以增强孩子的体质和免疫力，也可以促进宝宝体内的循环。

最后，也别忘了让孩子好好休息。运动之后充足的睡眠给孩子恢复体能、构筑免疫的时间，对免疫能力的提升也很重要。

均衡饮食、多运动多休息、定期疫苗和体检，基本上就可以保证孩子的健康成长了~帮孩子增强免疫力，是一步一个脚印的过程，需要我们家长从点点滴滴的小事开始做起。

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