怎么练成奎托斯那样的肌肉和格斗能力。
老奎的小身板我也喜欢 你首先得确定1下 练成那样也要天生 就象李小龙的骨架本来就小 即使练了 也不会有奎爷的效果 块头过大的人责能练成 海格里斯 那样的身板你唯一能做的就是去健身房 找教练（每个健身房都有 你问他；比如你说练胳膊他会推荐你做什么器械 怎么保持 你当然不可能跟他练的一个样的人除了身板还分 （大肌肉群 和小肌肉群 等。。。而且不一样看起来肌肉大就干架猛 你看UFC（美国的1项格斗比赛很实战）的选手 或K1的选手没有几个看起来肌肉太（花哨）的 打架猛要多看动作片 身体要上去 多想怎么能打的更很 （要注意 发泄第一 别打出事） 最主要是自己要不怕被打
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