怎么放松心情
经过你话中的提及到几个重点"公司,周一到周五,上班,又发生了什么事,睡不着"可以确定你有焦虑症，建议去看看心理医生从以上几个词中不难找到你神经紧张的原因,我想你之前在公司应该发生了什么不好的事情搞到现在怕在公司犯同样或者类似的错误,导致你现在上班觉得恐惧,焦虑,不知所措,也许有辞职的念头....但你没提及到辞职我想可能你的工作不是那么容易辞掉吧...现在来解答下你的问题了:方案1：辞职，把工作辞去然后享受一段时间的平静方案2：继续努力工作，放胆去做，不要顾及太多的事情；这个做发有点冒险，不知道你再次犯错后会有什么后果，但如果你在这个方法上取得了适应的状态时你的焦虑症会逐步消失方案3：减压，你在生活中过多生活压力就会造成你现在的焦虑症，你需要一些东西缓减你的压力，方法有两重最为常见，第一种是释放；第二种是转移。释放：释放就是发泄，需要一个殴打的被单（当然我是强烈不建议的，这样你的被单痛苦而且你的拳头怜叫），或者痛哭一场（这个也是一种浪漫，其实伤心的男人也是很有吸引力的），也可以找另一个人聆听你的苦言（这个比较推荐，因为这样他人可以从中给你建议或者安慰，但你没有可倾诉的对象或者放不下自尊的话可以在一些网站上发贴，当然是要可以批准这样做的论坛上发贴，这样网上没人认识你也会给你打气和鼓励的），还有很多很多的发泄形式，但我是强烈反对将自己的快乐建立在别人的痛苦身上的发泄形式。转移：就是你所说的听音乐，玩游戏，做运动等事情将你焦虑视线转移到另一样能样你专注但又不让你感到焦虑的事情，你说你购物也是一种转移的方式，但这种方式需要强大的金钱作后盾所以不建议，而在这里我也不建议你玩游戏，因为游戏都是有竞争的，如果你玩得不够好或者经常性输败的话会加剧焦虑症的频发率），我看到有人建议你国庆长假去旅游（这个不怎么推荐，因为你去旅游玩的时候很开始但快到放完假的时候你就会好像星期日的晚上一样焦虑星期一回公司，所以你打算去旅游的话就去一些有思想改变性的地方，例如佛教或者平静的地方，这样就会自己领悟为什么会这么焦虑和这么烦躁）。基本方案我就只想到这几样了，其实我还是建议你去看一看医生比较好，专业人事当然有专业的方法治理，如果你觉得医生坑人的话可以去佛庙或教堂的地方清静一下。其实我是有在有义工的，平时生活上的压力也很大，但跟着一班小朋友打交道的时候才发现，也许我们固执的那样东西不是那么的重要。最后总结一下，人生在世不愉之事十常八九，我们为何不坦然面对笑而谈之，今天不知名天事，只你要觉得今天你过得快乐你就会觉得明天充满希望，今天过得辛苦就会觉得明天充满恐慌，那不如将明天看得美好一定心情自然也会快乐一点，不是吗？
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