饿的不行了怎么办~

饿的不行了怎么办~

一日三餐都吃，但都是7分饱适宜，吃饭的顺序是先喝水，这样饭可以少吃了；早不吃肉，可以吃鸡蛋，晚饭不吃我差肢也睡不着，所以我选择在7点半之前吃晚饭。饭重有辣可以减少食欲。想节食可以用水果乎槐代替，但一定吃早饭。很饿很饿了，一定要喝水。睡前可以适虚顷世当运动，按摩腿部或压压腿。切记：饭后半个小时才能睡觉。

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