山楂和西瓜谁的含糖量高

山楂和西瓜谁的含糖量高

山楂的含糖量是23%,是西瓜,苹果,草莓含糖量的一倍,还含有钙,维生素C,齐墩果酸,咖啡酸,维生素B,胡萝卜素等物质成分,不但可以为人体提供丰富的营养物质,增强人体的体质,还能促进消化液的分泌,促进食物的消化,尤其是对肉食的消化更具有作用,有利于人体防治消化不良,有利于人体的健康。山楂还能促进人体的血液循环,降低血脂,帮助人体预防心血管疾病的发生。按照口感的甜度和含糖量，可以将水果分成四种：1、低糖低甜度水果，其中含糖量低于10%；2、低糖高甜度水果，其中含糖量一般不超过10%；3、高糖高甜度水果，其中含糖量在15%到30%；4、高糖低甜度水果，这种水果含有的有机酸较多或是水分较少，且含糖量大于10%。虽然西瓜在口感上非常甜，但是它的含糖量并不高，只有6.2%；相比西瓜，山楂属于口感偏酸且水分较少的水果，但是它的含糖量却在22%。所以，对于想要进食低糖，又要满足口感的人，可以吃西瓜，西瓜清爽多汁，含有丰富的维生素C，且生吃还具有清热解暑、生津止渴的作用，在中医上被称为“天然白虎汤”。若是有脾胃肠道功能不好、消化不良的患者，可以食用一些山楂，健脾消食。 西瓜性寒，对于脾胃阳虚的患者，不宜食用，还有一些肠道功能紊乱的患者也不宜食用；对于一些本身具有胃部基础病的患者，山楂刺激性太强，不宜食用。由于两种水果都含有糖分，尤其是山楂的高糖分，所以糖尿病患者不宜食用。

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