害怕社死怎么办？
1. 尽量多给自己积极的心理暗示，即使做成一件微不足道的小事也要鼓励自己。2. 养成写日记的好习惯，尤其是把自己的心情，生活心得，感想写下来，贵在坚持。3. 转移注意力，例如选一个静止物品，观察它的颜色、材料，大小。或者你也可以观察身边的人，但不去注意他在说什么或者想什么，去观察他的外貌或衣服搭配等。4. 随身带糖或者奶片。见了陌生人如果真的紧张到说不出话时，可以递糖。这样就算你不讲话，对方也会觉得你很友善。5. 可以耳朵上挂着耳机，如果面对对方提问，自己不知道怎么回答就不作声（当戴着耳机没听见）6. 当很焦虑时，缓解放松心情，可以深呼吸的同时两臂交叉，把左手放在右肩上，右手放在左肩上，左边拍两下，右边拍两下。亲测很有用哦。
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