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人体最佳睡眠时间为多少?

2022-09-10 21:40:22 编辑:leo 浏览量:612

人体最佳睡眠时间为多少?

人体最佳睡眠时间为多少?

中医有一句话叫做睡个子午觉对人体有利 , 所谓子时指是夜间11点到1点时间段 所以如果没有特殊情况 , 人尽量应该在11点钟之前入睡 最晚也不要超过12点 , 才对健康比较有利 。

标签:睡眠,最佳,人体