每次唱歌都觉得声带特别累，我的声音放不开，有什么好的办法吗
若想把喉咙完全打开，必须首先搞清楚用力的部位和感觉。
1、首先让你的肩放松 舒展 这很重要 其实唱歌时声音不是单纯从嗓子中发出来的 正确的姿势会让你的声音听起来不是闷着
2、气息不足、不稳的问题 唱歌时用力不在嗓子 你的小腹要用力 是紧绷的 平时唱歌时注意控制 这样不会感觉很吃力 越高音这个地方就多注意一些 嗓子别绷得太紧 没人能仅凭嗓子喊出海豚音的。
扩展资料：
声带结构：
声带部位结构人体解剖彩色图片声带是人类发声的主要结构，从极轻微的声嘶到完全失声，多为声带病变或其他病因使声带的正常运动发生障碍所致。声带位于喉腔假声带（室带）下方，左右各一，由声韧带、肌肉和黏膜组成，前起甲状软骨板交角内面，后端止于勺状软骨底部前端的声带突。声带张开时，出现一个等腰三角形的裂隙，称为声门裂，空气由此进出，亦为喉部最窄处。中国成年男性的声带一般在18mm~24mm，平均长度为20mm左右，成年女性一般在14mm~18mm，平均为15mm左右。当由肺部呼出的气流冲向靠拢的声带引起振动的时候，即发出声音。喉部发出的声音为基音，受咽、口、鼻、鼻窦、气管和肺（共称下共鸣腔）等器官的共鸣作用而增强和使之发生变化，成为听到的声音。
为了保护好声带，建议注意以下几点：
⑴ 加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力；
⑵ 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒；
⑶ 加强劳动保护，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理；
⑷ 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，感冒期间尤其要注意，且不可发声过度；
⑸ 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。保护声带从正确发声开始
声带小结等慢性喉炎疾病，会使声带嗓音病变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。因此对嗓音病人来说，在物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。
1．不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。
2．科学发音。高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。
3．改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
4．及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声音嘶哑后。及时治疗并避免咳嗽，以防咳嗽震伤声带。特别需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结。
此外。平时应少吃刺激性食物；戒烟、戒酒；注意锻炼身体，增强体质。儿童不要经常大声喊叫，以免声带形成喊叫结节
保护声音的小妙方：
（1）限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话；
（2）使用适当的音量说话，善用麦克风；
（3）悄悄话是不正确的说话方式；
（4）不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等；
（5）适当的运动，常保持心情愉快与放松；
（6）感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养；
（7）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润；
（8）经常用嗓人群，建议服用保护声带药物慢严舒柠清喉利咽颗粒。
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