急求：中度抑郁症怎么办？
让生活失去色彩的 不是伤痛 而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的 不是魔难 而是禁闭心灵的缄默； 没有谁的心灵 永远一尘不染 战胜自我、拥抱健康； 沟通，消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，融化壁垒。 抑郁症是一种常见的精神病,不论你信不信，全世界有10-15%的人都曾经或正在经受抑郁症的折磨，在人生的某一时段，我们会因为暂时的失意感到郁闷，整天愁眉苦脸，伴随产生对了什么事情都失去兴趣、失眠、健忘、食欲下降等症状，甚至轻生。这些都是很正常的现象，其实我们并不差，只是钻了牛角尖，用自己的短处去和别人的长处去较量，往往就显得自己很失败。 一般来说判别抑郁主要从以下9点中存在4项以上，即可作出诊断：1．兴趣丧失、无愉快感；2．精力减退或疲乏感；3．精神运动性迟滞或激越；4．自我评价过低、自责，或有内疚感；5．联想困难或自觉思考能力下降； 6．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7．睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8．食欲降低或体重明显减轻；9．性欲减退。 我也曾经是一位抑郁症患者，其实心病最好用心药治疗，不一定必须吃药，自我调节对尽早康复至关重要，比如做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会；有计划地做些能够获得快乐和自信的活动；生活要有规律，坚持体育锻炼；广交良友。这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。 心理干预无效的情况下建议去心理咨询类医院在医师指点下用药，药物避免服用避孕药、巴比妥类、可的松磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如：谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 有些抑患者其实也不是真得了抑郁症，暂时的抑郁与失落只是假性抑郁，建议你在网上查找一下相关资料、视频教程，应该能够解决问题，走出抑郁！ 回答问题时无法上传网页链接，你找一下南京的王宇老师视频教程，他是国家二级心理咨询师，你在网上找到视频后静下心来好好学习吧。 祝好人一生平安。
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