游泳换气法

游泳换气法

学习游泳第一步是学会在水中和水面的呼吸方式.过去一直是在水池里才练. 其实是可以在平时的生活中进行练习的: 一脸盆换气练习法: 装一脸盆水,吸一口气后到整个脸放到水中慢慢放气.感到有吸气需求时,脸部离开水面快速吸气,然后迅速把脸又埋入水中,每次换气练习五分钟,即练习换气技术又美容; 二淋浴换气法: 用淋浴头冲冷时,将淋浴头对准脸部将水淋下.张开嘴,关闭鼻腔.用嘴呼吸.达到自然呼吸者为成功渡过这一关..

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