老年人睡眠不好如何调理
如果只是一两天睡不着， 只要放松心情，保持正常的作息就可以了。但若是经常性的睡不着的话，那就不是小问题了，就要慎重一点。玩固性的失眠非可怕，想找到解绝问题的仿法， 你可以白.度.一.哈.嗖索和参.考纲上一位朋友的日记《 傅独波的2920个难眠夜 》，笔者的精验还是很值得学习的，另外下。面这调.理失.眠.小.偏.方.10.个.会.对你有.好处。
1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，
蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；
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2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，
芡.实.15克，煮汤，睡前服之；
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3．取芝麻油50克，面粉100克，
加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；.
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4．取小麦片30克，黑小豆15克，.
桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；
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5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前.嗑服；
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6．取猪心1只，柏.子.仁15.克。猪心剖开洗净，
塞入柏子仁，隔水蒸.至烂熟，当点心吃；
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7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，
封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；
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8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，
洗净切块，加水.煮沸.，添进百合30克，
大枣30克，再.煮至.红枣酥软，龟肉烂熟，
酌加冰糖调味，.吃肉.喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；
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9．取热牛奶一杯，睡前服之。
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10．枣仁和灯.心草.泡茶.可以治失眠。
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