早上跑步有助于减肥还是晚上跑步有助于减肥
问题补充说明：早上4：30（起床后，不吃饭）晚上9点（但跑完后喝水量较多，早上也是）不要介绍减肥药 小心告你哦~呵呵每天1点多睡的情况下哪个比较减肥呢谢谢
早上减肥效果好
1、早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。
2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能
早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂来自肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。
2、晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点
如果减肥者晚上360问答进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于抓宜矿非在海娘早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差尔一点。
跑步减肥建议长时间年不短连续不间断
如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑阿精流质年行校步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。
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